Técnica de carrera

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Que es la técnica de carrera

La técnica de carrera es el patrón de movimiento perfectamente desarrollado por el ser humano para minimizar el gasto energético mediante una máxima eficiencia músculo articular minimizando la posibilidad de lesiones en el momento que se incrementa la velocidad hasta que aparece un momento de vuelo en el que ninguno de los pies toca el suelo.

En qué consiste el análisis de la técnica de carrera

El análisis de la técnica de carrera consiste en una valoración completa del corredor identificando mediante diferentes métodos todos aquellos elementos estructurales y de habilidad que puedan interferir y ser responsables del correcto desarrollo de un patrón de carrera eficiente

También se analiza tanto la pisada como el calzado que se utiliza, para el posterior asesoramiento de cuál sería el calzado ideal para cada corredor

Para quién está indicado, ¿solo para profesionales?

Normalmente la mayoría de los corredores, se piensan que la habilidad de correr es innata y que no necesitan un asesoramiento en la técnica, como puede pasar en otros deportes, salvo que se compita a altos niveles, pero no es así exactamente ya que sí que es cierto que esa habilidad es adquirida en nuestro desarrollo motor normal, pero poco a poco ese patrón normal es perturbado por diferentes factores externos de diferente índole, calzado, trabajo, deportes practicados, etc

El motivo principal de hacernos el análisis es ser consciente de las alteraciones que se han producido en el patrón normal de carrera con la finalidad de buscar las herramientas necesarias que puedan hacernos recuperarlo e interiorizarlo para que se desarrolle de forma automática en la carrera.

Las personas que deberían hacerse el estudio son todos aquellos que practiquen cualquier disciplina deportiva donde el correr sea parte fundamental de dicha actividad, da igual la intensidad con la que se practique o si es por motivos competitivos o simplemente ocasional.

El análisis no tiene edad con lo cual estos patrones pueden volver a ser recuperados no importa la edad que se tenga

Ventajas y beneficios

  • Prevención de lesiones, haciendo que las posibilidades de lesión se minimice
  • Recuperación de lesiones de una manera más efectiva y rápida
  • Mejora del rendimiento y marcas
  • Recuperación post-entrenamiento y competición más rápida
  • Fortalecimiento músculo-articular
  • Reeducación postural global

Si alguna vez te han dico que no puedes correr por dolores de espalda o articulares, ¡verás cómo podrás volver a hacerlo!

Antonio Rodríguez León

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